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二度寝のススメ???

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『クロワッサン』12月10/特大号で紹介されていました。

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『疲れが残らない、完全睡眠術。』という特集で紹介されていたのは、【二度寝のススメ】です。

二度寝はよくない癖というイメージだと思うのですが、特集の中で医学博士の坪田先生は


「二度寝はその日一日の元気を与えてくれる快楽の時間です。」と話されています。


なんでも二度寝の時にストレスに対抗するホルモンや、幸福感をもたらすホルモンが分泌されているそうです。


理想の二度寝は5〜10分間。一度起きてからの寝直しとは区別してくださいとの事です。


興味のある方は「クロワッサン」を読んで、睡眠の新常識を試してみてください。




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